のどの痛みの原因で最も多いのが、のどの粘膜の炎症です。ウイルスや細菌などが感染することにより、粘膜が炎症を起こし、痛みを感じます。
粘膜は外からのウイルスの侵入を防ぐ壁のようなもので、粘膜を越えて体内へとウイルスが侵入してきた場合は、白血球などの免疫機能が働いて体をウイルスから守ります。

	のど の痛みの原因
	のどの痛みを引き起こす原因には以下のものがあります。最もよくみられるのが咽頭炎および扁桃炎です。

	扁桃腺
	細菌がのどの粘膜に感染することにより引き起こされる炎症で、のどの奥の扁桃が真っ赤に腫れます。39～40℃の高熱、のどの激しい痛み、全身のだるさなどが現れます。さらに感染が広がり、首のリンパ腺が腫れて痛みが出ることもあります。悪化すると表面に白い膿をもつこともあります。

	咽頭炎
	ウイルスや細菌などによってのどの粘膜に炎症を起こす咽頭炎は、のどの粘膜が赤く腫れて、痛み、頭痛、発熱をともなうこともあります。回復すると強い痛みや発熱はなくなりますが、のどの違和感や異物感が続き、咳を繰り返すこともあります。

	タバコの煙による刺激
	タバコの煙に含まれるタールは、のどや気管を刺激してのどの痛みを引き起こす原因になります。直接タバコを吸っていなくても、周りの人が吐き出した煙によって痛むこともあります。

	飲食での刺激
	アルコール度数の高いお酒や、辛い食べ物などはのどを刺激しやすく、のどに炎症を引き起こすことがあります。

	声の出しすぎなどによる声帯の酷使
	大声をだす職業の人にみられますが、声帯を酷使すると、声帯の部分が炎症を起こして、痛みが生じることがあります。

	のど の痛みの治療
	咽頭炎や扁桃炎などのウイルスや細菌が感染した病気であれば、痛みをやわらげる鎮痛剤（ロキソニン、ボルタレン）や、細菌感染が疑われる場合は、抗生物質の飲み薬（フロモックス、クラリス、クラリシッド、クラビット）を使用します。

	のど の痛みの注意点
	風邪のウイルスなどの病原体から体を守る 空気が乾燥して風邪が流行しやすい時期は、マスクをして、外出から戻ったら、必ずうがいと手洗いをしましょう。のどの洗浄には、上を向いて息を吐くガラガラうがいが効果的です。また、水だけのうがいではなく、コップ1杯のぬるま湯に対して、ティースプーン半分くらいの塩をまぜた食塩水を使うと除菌効果がさらに高くなります。 室温、湿度を調整する 空気が乾燥すると、ウイルスに感染しやすくなります。ウイルスが増殖しにくい環境を作るために、室温が20～25℃に、湿度が60～80％になるように調整しましょう。湿度の調整は加湿器を使用する、部屋に濡れタオルを干すこと、お湯を沸かすことも効果があります。 タバコなどの生活習慣を改善する 食生活やタバコの喫煙習慣などを見直し、のどに負担をかけない生活を心がけましょう。